인간은 왜 반드시 잠을 자야 할까?(Why do humans have to sleep?) 잠은 휴식이 아니라 ‘뇌의 필수 작업 시간’이다
1. 잠은 단순한 휴식이 아니다 많은 분들이 잠을 “피곤해서 쉬는 시간” 정도로 생각합니다. 몸을 쓰지 않으니 에너지를 아끼는 상태라고 여기기 쉽습니다. 하지만 과학적으로 보면 잠은 휴식이라기보다 활동의 다른 형태에 가깝습니다. 특히 뇌는 깨어 있을 때보다 자는 동안 더 정교하고 중요한 작업을 수행합니다. 잠을 줄이면 몸이 망가지는 이유는, 쉬지 않아서가 아니라 필수 작업을 건너뛰기 때문입니다. 2. 뇌는 자는 동안 ‘청소’를 한다 우리가…